Nabhi Chikitsa – Drevna Ayurvedska praksa za ravnotežu

• 03.03.2025
• 98 views

U svijetu u kojem se sve više okrećemo prirodnim metodama liječenja, jedan drevni ayurvedski ritual polako osvaja ljubitelje holističkog zdravlja. Nabhi Chikitsa, poznata i kao navel oiling, stoljećima se koristi za poboljšanje vitalnosti, detoksikaciju i unutarnju ravnotežu. No, koliko je ova praksa učinkovita? I kako je možete uključiti u svoju wellness rutinu uz pomoć prirodnih ulja? Čitajte dalje jer ćemo vam otkriti sve tajne koje krije vaš pupak!

Zašto je pupak važan?

Pupak, (lat. umbilicus) je naš prvi izvor hranjivih tvari dok smo još njime bili povezani s majkom. Nakon rođenja, pupčana vrpca se suši i otpada, ostavljajući pupak kao ožiljak na trbušnoj stijenci. U ayurvedskoj tradiciji nosi posebnu simboliku. Smatra se da ostaje energetski centar tijela i da je povezan s mnogim vitalnim organima putem finih kapilara i limfnog sustava. Nakon rođenja, iako pupak više nema istu fiziološku funkciju, u ayurvedi se vjeruje da zadržava energetsku važnost, što je dovelo do razvoja praksi poput Nabhi Chikitse koja se još naziva i Pechoti metoda. Premda moderni znanstveni dokazi o ovoj povezanosti tek počinju izlaziti na vidjelo, tradicionalna medicina već stoljećima tvrdi i dokazuje da kroz pupak možemo djelovati na cijelo tijelo.

Pechoti je točka koja se nalazi u središtu tijela, otprilike iznad navalnog područja.

Kako funkcionira Nabhi Chikitsa?

Prema ayurvedi, nanošenje toplog ulja na pupak pomaže u balansiranju Vayu (elementa zraka) smještenog u Manipura čakri, trećem energetskom centru tijela.

Nabhi Chikitsa praksa stimulira probavnu vatru (Agni), temelji se na nanošenju ljekovitih ulja u pupak, čime se potiče bolja apsorpcija i distribucija hranjivih i ljekovitih tvari te olakšava uklanjanje toksina.

Ova tehnika posebno se koristi za:

• Detoksikaciju tijela i poticanje probave
• Ublažavanje upala i bolova u zglobovima
• Smirivanje uma i poboljšanje sna
• Balansiranje hormona i poboljšanje reproduktivnog zdravlja
• Hranjenje i obnavljanje kože iznutra

Jednostavno je – nekoliko kapi kvalitetnog organskog ulja nanesite u pupak prije spavanja, nježno umasirajte i pustite da djeluje. Ovaj ritual ne oduzima puno vremena, a može imati duboko umirujući učinak na tijelo i um.

Koja ulja koristiti?

Odabir pravog ulja ključan je za postizanje željenih rezultata:

Neem ulje

• Prednosti: Pomaže u čišćenju tijela iznutra izbacivanjem toksina i promicanjem zdravijeg imunološkog odgovora. Zbog svojih protuupalnih svojstava, posebno je korisno za osobe s kožnim problemima poput akni ili ekcema.
• Napomena: Zbog svoje jačine, preporučuje se miješanje neem ulja s baznim uljem poput kokosovog kako bi se smanjila mogućnost iritacije.

Kokosovo ulje

• Prednosti: Izuzetno hidratantno i umirujuće za kožu. Masaža pupka kokosovim uljem može pomoći u hidrataciji kože iznutra i podržati probavno zdravlje zahvaljujući srednjelančanim masnim kiselinama. Također može pomoći u smanjenju upala i ublažavanje iritacija, a zbog svojih antibakterijskih svojstava može pomoći u jačanju imuniteta. Zbog svog hlađenja, koristi se za smirivanje Pitta poremećaja kao što su upale ili osipi.

Bademovo ulje

• Prednosti: Bogat izvor vitamina E, hranjive tvari koja njeguje kožu i potiče regeneraciju stanica. Korištenje bademovog ulja u masaži pupka može poboljšati elastičnost kože i pomoći kod suhoće. Njegova blaga i ugodna aroma može imati umirujući učinak, što ga čini idealnim za opuštajući večernji ritual.

Ricinusovo ulje

• Prednosti: Tradicionalno se koristi za ublažavanje probavnih problema; nanošenje na pupak može pomoći u smanjenju nadutosti, zatvora i grčeva. Njegova bogata i gusta tekstura duboko prodire, pružajući topli učinak koji je umirujući za nelagodu u trbuhu. Često se koristi u kombinaciji s toplim oblozima za pojačano djelovanje.

Ulje čajevca

• Prednosti: Poznato po svojim antimikrobnim svojstvima koja pomažu u smanjenju upala i čišćenju nečistoća. Dodavanje nekoliko kapi ulja čajevca u bazno ulje za masažu pupka može pružiti unutarnje čišćenje i potencijalno pojačati imunitet. Ovo ulje je posebno korisno za osobe s masnom ili aknama sklonom kožom.
• Napomena: Uvijek ga dobro razrijedite s baznim uljem poput bademovog, kokosa ili ricinusa, jer može biti jako za osjetljiva područja.

Sezamovo ulje

• Prednosti: Cijenjeno u Ayurvedi zbog svojih toplih i umirujućih svojstava, što ga čini izvrsnim izborom za smanjenje napetosti mišića i bolova u zglobovima. Bogato je vitaminima i mineralima koji njeguju tijelo, a njegovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Masaža pupka sezamovim uljem može pomoći u opuštanju i detoksikaciji. Smiruje stres i poboljšava san.

Ghee (pročišćeni maslac): Koristi se za balansiranje Pitta i Vata dosha, poboljšanje probave i jačanje imuniteta.

Primjena ulja na pupak uobičajena je praksa u ayurvedskoj medicini, pa zašto ne i ulja s dodatkom kanabinoida poput kao što su CBD, CBG, CBN, CBD-v i mnogih drugih?

Konopljino ulje – Bogato omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, idealno za smirivanje upala, poboljšanje cirkulacije i opuštanje mišića.

CBD - za one koji pate od poremećaja središnjeg živčanog sustava, poremećaja endokrinog sustava, gastrointestinalnih problema, dijabetesa, poremećaja cirkulacije i problema s kožom.

CBG - smanjuje upalu i bol. Smanjuje preaktivne imunološke stanice koje napadaju zglobove i kožu kao kod reumatoidnog artritisa i psorijaze. Smanjuje opći osjećaj tjeskobe i stresa, može poboljšati pamćenje. Pokazao je i dobro djelovanje na glaukom.

CBN - ima antimikrobno djelovanje, stimulira apetit, pomaže kod nesanice, ima sedativno djelovanje.

Kako uključiti Nabhi Chikitsu u svoju rutinu?

Korak 1: Navečer prije spavanja, ležite na leđa i očistite područje pupka toplom vodom.
Korak 2: Dodajte 3-5 kapi odabranog ulja.
Korak 3: Nježno umasirajte ulje kružnim pokretima nekoliko minuta.
Korak 4: Ostavite ulje da djeluje preko noći i pustite da vas njegova svojstva obnove iznutra.

Pofrishcanna – Vaše prirodno rješenje

Pofrishcanna je brand nastao iz vjere u moć prirode i njezinu sposobnost da nas obnovi iznutra i izvana. Naša filozofija temelji se na slow livingu i slow agingu - prirodan ritam života i ljepote koji ne forsira instant rješenja, već dugoročne benefite.

Zato smo za vas pripremili najkvalitetnije fitoterapeutske formulacije koje možete koristiti u svojim wellness ritualima. Ako želite saznati više o Nabhi Chikitsi i drugim prirodnim metodama, pratite nas i na društvenim mrežama – tamo se družimo i dijelimo inspiraciju i priče koje će vam pomoći da živite zdravije i sretnije!

🔗 Zapratite nas na Instagramu i Facebooku - budite dio naše zajednice ljubitelja prirodne njege!

Zaključak

Nabhi Chikitsa nije samo drevna praksa – to je način na koji možete povezati tijelo, um i prirodu u jednu harmoničnu cjelinu. Kroz jednostavnu rutinu navel oilinga možete poboljšati svoje zdravlje, smiriti um i vratiti tijelo u ravnotežu.

U Pofrishcanna i O'biljek ponudi pronaći ćete vrhunska prirodna ulja sa konopljom koja će vam pomoći u ovom ritualu – jer vaša dobrobit je naša misija.

Kao i kod svake nove terapije, preporučuje se konzultacija s kvalificiranim stručnjakom prije početka primjene kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost.

Navedeni sadržaj služi isključivo u informativne svrhe, prikupljen je iz vanjskih izvora i raznih znanstvenih istraživanja te nije namijenjen kao medicinski savjet.

Termin za svoje individualne konzultacije dogovorite ovdje i pronađite najbolje rješenje za sebe!

#pofriškajse

Kristina Šafranko

Certificirani formulator i proizvođač prirodne kozmetike

Eko proizvođač ljekovitog bilja, Fitoterapeut